jueves, 16 de agosto de 2012

Se acabó!

Sé que les dije que les traería una receta con las moras, se las doy en el próximo ahora si ya que haré el postre mañana que es "viernes de postre" valga la redundancia por que ya me hice un propósito y es que no voy a volver a hornear cosas ricas mas de una vez a la semana. Hornear se me estaba volviendo adicción, a veces ya ni se me antojaba comerme más panecillos pero quería prender el horno, mezclar harinas :) NO MÁS! (no mas de una vez a la semana pues)

Últimamente con lo de la dieta vegana me han llegado una fuertes ganas de ejercitarme, de vivir de una forma mas sana.
Curioso que cuando R me conoció me dijo que yo era la persona más saludable que conocía. Nunca he fumado, no me gusta el alcohol ni en cerveza, comía ahí mas o menos bien, iba al gimnasio, etc, etc.
Yo no creo que haya sido muy saludable la verdad, en realidad soy bastante sedentaria, nunca me gustó practicar ningún deporte (fuera del tae kwon do) y jamás me habría parado por un gimnasio si no hubieran creado el zumba y el body combat, pero supongo que lo que cocinaba que ha sido influencia de mi mamá (una freak de los alimentos saludables) no ha estado tan mal por que cuando empezamos a vivir juntos R que pesaba 95 kilos de comida rápida, al comer balanceadamente bajó hasta 82! sin hacer dietas ni ejercicios! (Muy en el fondo quería patearlo por bajar tan fácilmente el condenado! XD) ahorita anda en 85 y así se ha mantenido todo nuestro matrimonio, tiene algo de panza como yo, pero por mi culpa por atascarlo de antojitos. Yo siempre fui flaca de mas chica, pero de adulta se puede decir que soy promedio ni muy muy ni tan tan y así soy feliz aunque después del embarazo me ha quedado una simpática barriga. En fin.

Ahora quiero comenzar a hacer ejercicio, a correr en particular. Acá es un deporte súper popular! En mi pueblo somos 50 000 personas y existen tan solo en el área comercial norte; 5 tiendas de artículos deportivos y todo se vende como pan caliente. Me he contagiado. Había pensado entrar a bailar zumba, pero los gimnasios están muy caros! Aunque quizás tenga que tomar esa opción ahora que entre el invierno, ya veremos...

Tengo todas las ganas de empezar ya, he encontrado un plan que pienso seguir pero dos obstáculos a vencer: La falta de motivación y mi vergûenza escénica.

A mi el sillón me llama, me dice "ven aquíiii, acurrúcate en miiii" pero bien sé que si no empiezo ahora, ya, no emprendo el plan hasta el próximo verano! si me tardo mas comienzan los días mas oscuros y deprimentes, el frío y las calles desiertas, si me dejo arrastrar por la desidia mi horno va a acabar sacando chispas de lo mucho que lo haría trabajar y no quiero, no quiero.

La vergûenza. No sé por que me da pena, y por lo que he leído es algo muy común en otros corredores principiantes, que les de pena correr en público, pero trataré con todas mis fuerzas de no sentirme una boba. Si pudiera encontrar mi iPod sería tan feliz, pero desde la mudanza le perdí la pista :(

Aquí esta el plan que voy a seguir a partir del lunes próximo:

Calentamiento de caminata por 3 minutos siempre antes de empezar.

  1. Semana uno: Caminar por seis minutos, trotar a paso ligero por un minuto. Repetir tres veces. Hacer por lo menos tres sesiones con la misma secuencia por una semana.
  2. Semana dos: Caminar por cinco minutos, después trotar por dos minutos. Repetir tres veces. Hacer por lo menos tres sesiones en la semana dos.
  3. Semana tres: Caminar por tres minutos, después trotar por cuatro minutos. Repetir cuatro veces. Hacer tres sesiones durante la semana tres.
  4. Semana cuatro: Caminar por dos minutos, trotar por cinco minutos. Repetir cuatro veces. Hacer por lo menos tres sesiones en la semana cuatro.
  5. Semana cinco: Caminar por dos minutos, después trotar por ocho minutos. Hacer tres sesiones durante la semana cinco.
  6. Semana seis: Caminar por dos minutos, trotar por nueve minutos. Repetir tres veces. Tratar de hacer tres sesiones durante la semana seis.
  7. Semana siete: Camina por un minuto, trota por once minutos, repetir tres veces. Hacer tres sesiones durante la semana seis.


Cómo ven? estará muy pesado para una couch potatoe como yo? Le voy a poner todo el empeño!
Si contagio a Robert, ya he estado mirando strollers, para salirnos los tres juntos.

Ya me vi...

Ahora sólo tengo éste fin de semana para comprarme ropa deportiva. He dicho. Quién se apunta? ;)

13 comentarios:

Marcita Bloguera dijo...

Mi Bek, ya yo lo estoy haciendo aunque no todos los dias, si los fines de semana, donde hago alguna clase de deporte y me hace sentir tann bien. Me encanta.. Animo mucho animo :)

fabiana dijo...

Yooooo me apunto que tengo chotocientos kilos de más! Así que este fin de semana iré y compraré unas zapatillas deportivas porque no tengo, y la próxima semana empezaré a caminar km y km hasta que me sienta bien:) Gracias Bek por la motivación!

fabiana dijo...

Yooooo me apunto que tengo chotocientos kilos de más! Así que este fin de semana iré y compraré unas zapatillas deportivas porque no tengo, y la próxima semana empezaré a caminar km y km hasta que me sienta bien:) Gracias Bek por la motivación!

Ley dijo...

Una palmadita en la espalda en señal de apoyo... los aplausos vendrán una vez cumplido el objetivo!
Animo!

Liv dijo...

Hola Bere!
Excelente que tengas ganas de moverte! Si tienes algún iphone, android, nokia, te recomiendo una app que se llama Sports Tracker. Ahí estamos varios compartiendo nuestros ejercicios, y la verdad es que motiva muchísimo salir de casa y ver tu propio progreso en la app.

Aparte el lado social, ya he estado tirada en el sofá cuando recibo la notificación de que uno de mis amigos se fue a ejercitar mientras yo estaba de floja y... de inmediato me levanto y digo "esto no se puede quedar así" y me salgo al menos a caminar (tampoco creas que tan seguido pues, pero esa es la idea).

Saludos!

Mina dijo...

Yo te apoyo moralmente, actualmente estoy yendo a zumba y esta a punto de acabarse el curso de verano. Para el de otoño estoy planeando meterme a acuaspinning o algo intenso como bootcamp, pues llega la epoca del frio, y de echar calorias. Ademas dejar de moverme en bici asi que hay que ejercitarse! Lo bueno de vivir en una ciudad grande es que tienes muchas opciones accesibles en cuantos a precios.

Tu puedes con este reto! Veras como te sientes muy bien, y me da mucha envidia que puedas hornear tantas cosas deliciosas jejeje, a mi solo me sale el pastel de cajita :/
Abrazos,

La Negra dijo...

Yo tambien me salgo a correr! mi marido y yo tratamos de salir 3 veces por semana de subidita hasta el parque y de regreso, en el parque hay algunas maquinas para hacer ejercicio al aire libre y ahi hacemos brazo y yo cintura. A mi me da hueva el ejercicio, pero trato de motivarne, lo malo es cuidarme la boca, si tengo dinero termino cormpandome una chuchería en cualquer lado...

y esos hombres, nomas dejan de comer pan y bajan kilos y kilos, en cambio uno, nomás ve comida y engorda

echale ganas y veras que si se puede!!

Bek dijo...

juajaja ayy me encanta que yo escribo como si hubiera descubierto el hilo negro y resulta que ya todas me llevan la delantera! ;) jaaja y por qué no me habían dicho nada para motivarme eh??

Gracias por las porras, sugerencias y palmaditas!! Vamos a ver qué tal nos va! Ando con la motivación a mil!

Saludos mis chicas lindas!

Nik neuk dijo...

Me apunto!
Yo tambiñen me hice ese propósito cuando comencé mis vacaciones, me iba por primera vez sola a caminar (el correr es otra historia) pero después me vine acá y con tanto calor ando tirada debajo del aire acondicionado y comiendo todo el día y solo de pensar... El principal problema durante el año que encuentro es la falta de tiempo, por eso madrugo tanto y voy a la piscina, a un curso que sé que tengo que ir no más sino mi fuerza de voluntad decae.
Mucha suerte y ánimo!

Colombiana dijo...

Desde aqui te mando mis ánimos. Cómo te fué en la compra de la ropa deportiva?

TERE G. dijo...

Yo también quiero motivarmeeee!! ;-)

Nadia dijo...

Ay! antes de mudarme a las islas empecé a ir al gimnasio adictivamente 5 horas a la semana... de 0 a 5 horas es un montón! y adoraba ese tiempo. Aquí no hhe hecho nada de nada! correr no me encanta, pero creo que es un deporte perfecto porque no necesitas realmente nada más que unos buenos zapatos.!!! Yo también quiero unirme al ejercicio!! sii siii

Der Mond dijo...

Hola Bere!! hacelo !! hace deportes y vivi sanamente! yo lo hice y !tengo resultados excelentes aparte a Lola le encanta salir a pasear! vas a ganar muchiiisiiii mooo en motivación